Nägu Juuksed Keha ja toitumine Ilusoovitus
Kollektsioon Stiilivihjed Staari stiil Disain Pildigaleriid
Foorum Kosmopoliitne Fitness Suhted Sotsiaalia
Arvustused Persoon Mitmesugust Maru köögis
Kätlin Mariann Keilit

Hiit Treening

Poste 3
Lk: <<>>

Andy, 19.11.2020 23:40

Suvi on möödas ja talv on tulekul!
Miks mitte hakata juba järmiseks suveks vormi ajama.

Mina avastasin enda jaoks alles nüüd HIIT trennid. Kuigi see on juba ammu popp teema, siis mõtlesin Teiega ka jagada enda uusi kogemusi.

Nii kuidas ma alustasin?
Esiteks hakkasin käima toitumis koolitustel. Olen suur toitumis ja treenimis fanaatik. Kuna mul on kiire eluviis, siis leidsin et oleks vaja midagi kiiret päevas. Olen pikalt olnud ka vastupidavuse peal. Pikim distants 100km.
aga
lisan siia mõned faktid, mis olen ise kogenud ja mis olen neti avarustest leidnud.

1) Põletab kaloreid ja seda lühikese aja jooksul

USA-s tegi National Libary of Health uuringu, kus võrreldi kalorite põletuse efektiivsust 30 minutilise treeningu vältel. Seal võrreldi HIIT, jooksmist, rattasõitu ja raskuste tõstmist.
Mis välja tuli?
HIIT treening põletas 25-30% rohkem kaloreid, kui ükski teine treening. HIIT eeliseks oli kindlasti ka see, et see ongi mõeldud lühikeses trenniks ning 30 minutit ongi treeningu pikkuseks.
Seega on tänu HIIT-ile saad põletada rohkem kaloreid või põletada sama hulk kaloreid aga seda lühema aja jooksul.

2) Kättesaadav ja kiire - see punkt meeldib mulle eriti!

Ei ole vaja jõusaali minna või olla klubi liige. Ei ole vaja mingit erilist varustust. Seda saab teha nii kodus kui ka õues olles. Ainukesed asjad mida vajad on jalatsid, riided ja ruum (piisavalt suur, et saad ennast liigutada). Seega ei pea muretsema peale tööpäeva, et kas täna trenni ikka jõuab. Tee siis kui tekib vaba hetk. Kasvõi tööl olles.

Aga üks asi siiski on! HIIT treeninguga ei tohi ka hulluks minna. Nädalas kaks korda on tältas ok. Liialt palju tehes võib endale just halba teha!

Seega, kes pole veel HIIT treeninguid proovinud, siis kindlasti tehke seda! ;)

Info on võetud:
https://www.self.com/story/what-is-high-intensity-interval-training-benefits

https://www.redbull.com/ee-et/kuidas-alustada-hiit-treeninguga

https://www.boostupfitness.com/et/5-pohjust-miks-joosta/

https://www.sparta.ee/uudised/ruhmatreeningute-uudised/uudis/2015/10/01/hiit-treeningud-aitavad-saavutada-luhema-ajaga-paremaid-tulemusi

   0 inimest 0st pidas allolevat postitust tarvilikuks.

럭키걸 Lucky girl , 22.04.2021 07:56 






<a href="https://www.ekffo150.com/" target="_blank">우리카지노사이트</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/yes" target="_blank">예스카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/first" target="_blank">퍼스트카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/theking" target="_blank">더킹카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/merit" target="_blank">메리트카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/sands" target="_blank">샌즈카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/joy" target="_blank">조이카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/royal" target="_blank">로얄카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/starclub" target="_blank">스타클럽카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/asian" target="_blank"> 아시안카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/superman" target="_blank">슈퍼맨카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/gatsby" target="_blank">개츠비카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/33casino" target="_blank">33카지노</a>
<a href="https://www.ekffo150.com/oncasino" target="_blank">온라인카지노</a>

<a href="https://www.ajp4949.com/" target="_blank">우리카지노사이트</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/first" target="_blank">퍼스트카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/theking" target="_blank">더킹카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/merit" target="_blank">메리트카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/sands" target="_blank">샌즈카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/33casino" target="_blank">33카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/worldcasino" target="_blank">월드카지노</a>
<a href="https://www.ajp4949.com/korea" target="_blank">코리아카지노</a>

<a href="https://www.bgj4949.com/target="_blank">우리카지노사이트</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/sands" target="_blank">샌즈카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/yes" target="_blank">예스카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/first" target="_blank">퍼스트카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/theking" target="_blank">더킹카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/33" target="_blank">33카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/world" target="_blank">월드카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/super" target="_blank">슈퍼카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/korea" target="_blank">코리아카지노</a>
<a href="https://www.bgj4949.com/gatsby" target="_blank">개츠비카지노</a>

<a href="https://www.dnfl4949.com/" target="_blank">우리카지노사이트</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/first" target="_blank">퍼스트카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/merit" target="_blank">메리트카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/theking" target="_blank">더킹카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/sands" target="_blank">샌즈카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/yes" target="_blank">예스카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/gatsby" target="_blank">개츠비카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/korea" target="_blank">코리아카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/33casino" target="_blank">33카지노</a>
<a href="https://www.dnfl4949.com/f1casino" target="_blank">f1카지노</a>

   Kas ülalolev postitus oli sulle tarvilik? 

 

   0 inimest 0st pidas allolevat postitust tarvilikuks.

럭키걸 Lucky girl , 22.04.2021 08:03 


https://www.ekffo150.com/theking
https://www.ekffo150.com/merit
https://www.ekffo150.com/yes
https://www.ekffo150.com/first
https://www.ekffo150.com/sands
https://www.ekffo150.com/joy
https://www.ekffo150.com/royal
https://www.ekffo150.com/starclub
https://www.ekffo150.com/asian
https://www.ekffo150.com/superman
https://www.ekffo150.com/gatsby
https://www.ekffo150.com/33
https://www.ekffo150.com/oncasino
https://www.ekffo150.com


https://www.ajp4949.com/theking
https://www.ajp4949.com/merit
https://www.ajp4949.com/sands
https://www.ajp4949.com/first
https://www.ajp4949.com/33casino
https://www.ajp4949.com/worldcasino
https://www.ajp4949.com/korea
https://www.ajp4949.com/


https://www.bgj4949.com/
https://www.bgj4949.com/sands
https://www.bgj4949.com/theking
https://www.bgj4949.com/first
https://www.bgj4949.com/yes
https://www.bgj4949.com/33
https://www.bgj4949.com/world
https://www.bgj4949.com/super
https://www.bgj4949.com/korea
https://www.bgj4949.com/gatsby


https://www.dnfl4949.com/
https://www.dnfl4949.com/first
https://www.dnfl4949.com/merit
https://www.dnfl4949.com/theking
https://www.dnfl4949.com/sands
https://www.dnfl4949.com/yescasino
https://www.dnfl4949.com/gatsby
https://www.dnfl4949.com/corea
https://www.dnfl4949.com/33casino
https://www.dnfl4949.com/f1casino

   Kas ülalolev postitus oli sulle tarvilik? 

 
Poste 3
Lk: <<>>
Foorum
Femme uudiskiri

Kaunite kaadrite ja võrratute näitlejatööde poolest silma paistev erootiline suurteos.
Cherry.ee - magusad pakkumised
Suhtun kiirmoe kettidesse:
Positiivselt, sest saab soodsa hinnaga moodsaid riideid
Negatiivselt, sest nende kvaliteet jätab soovida
Neutraalselt ja ostan, kui leian sobiva toote
Mis see kiirmood on
femme.ee kasutajatingimused registreeru kasutajaks uudiskiri reklaam koostööpartnerid kasutusõigus
© femme.ee